Trimma Formen

Träning och kosttillskott

Tränar man regelbundet och är en del av kulturen inom detta har man säkert hört en hel del om träning och kosttillskott. Kanske har man till och med provat en del själv. Men med så många olika produkter som säger sig förbättra prestationen eller liknande, hur ska man veta vad det är man behöver? Eller behöver man det överhuvudtaget?

Om man behöver det alls beror nästan helt och hållet på hur hårt man faktiskt tränar och vilken kost man håller. Tittar vi på kosten först brukar man ju säga att så länge man äter balanserat har man i det fallet inget behov av kosttillskott. Finns det dock vissa livsmedel man inte äter, eller inte kan äta på grund av till exempel allergi, kan man dock behöva ta kosttillskott. Saknas exempelvis fisk från ens kost kan det vara en bra idé att ta omega-3 som kosttillskott.

Vad gäller träning så kommer man nog inte vara i behov av några speciella kosttillskott om man tränar ett par gånger i veckan. Men om ens träningsregim är mer träna varje vecka eller kanske till och med mer än en gång om dagen varje vecka kan man behöva tillskott som motsvarar den belastningen träningen lägger på kroppen. Då finns det en del produkter som kan hjälpa en.

Vi är ju dock i slutändan alla olika och något som fungerar för en person kan göra det just eftersom de har vissa behov och förutsättningar. Man ska aldrig tro att bara för att något fungerar för någon annan kommer det fungera lika bra eller likadant för en själv. Man kommer mest troligt behöva pröva sig fram för att hitta den balansen som verkligen är perfekt, men kan man komma till det stadiet har man skapat riktigt goda förutsättningar för sig själv att maximera sin träning och resultat.