Ska man springa något motionslopp gäller det vara bra tränad, framför allt om det rör sig om något av de lite längre loppen som Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon eller Lidingöloppet. Här kommer därför några tips på hur man kan förbereda sig på ett bra sätt inför ett lopp.
Börja träna i tid
Om man vill göra bra ifrån sig i ett lopp gäller det att börja träna i tid, framför allt om man är relativt otränad. Ett bra tips är att träna ganska mycket 4-12 veckor innan loppet så man får en bra grundträning. Dock behöver man inte springa varje dag för att komma i form, 2-3 gånger i veckan räcker gott och väl.Se också till att åtminstone ett par gånger köra en sträcka som motsvarar eller i alla fall nästan motsvarar längden på det lopp man ska springa.
Veckorna innan loppet
De sista två veckorna innan själva loppet dra ner på träningen, framför allt vad gäller längre träningspass. Allra sista veckan innan loppet bör man bara köra kortare pass för att hålla kroppen igång.