Trimma Formen

Rätt löparskor

Oavsett om du är en van löpare eller en som tränar löpning lite då och då så är löparskor en av de viktigaste attiraljerna du behöver.

Joggingskor

Enligt Stefan Rehn som har utrustat löpare sedan 1980-talet är det en del saker du bör tänka på när du väljer rätt löparskor. Eftersom du vid löpning sätter ner foten i marken upp till 70-80 gånger per minut och med en kraft som är upp till 3 gånger vad du väger så är en sko som pallar det trycket enormt viktigt. Först och främst ska en bra sko för löpning ha en bra mellansula. Denna sula lägger så att säga grunden till hur skon fungerar. Eftersom de flesta sätter ner hälen först när de springer så är det bra om skorna har en bra stötupptagning bak. Om du är en person som springer mer på framfoten, så behöver du en sko med extra stötupptagning fram. Löparskor ska ha en bra flexibilitet och en yttersula som är slitstark med bra grepp och ytterligare stötupptagningar.

När du ska köpa skor, så finns det flera bra modeller att välja mellan hos exempelvis Sportamore. ASICS, Saucony och Nike är tre märken de erbjuder som är populära bland löpare tack vare skomodellernas höga kvalitet och funktionalitet. Vad du ska tänka på när du ska handla ett par löparskor är att du måste ta hänsyn till hur dina fötter ser ut utöver vad som redan är nämnt ovan. Olika fötter kräver olika typer av skor och du måste även ta andra saker i beaktning, så som vad du väger, om du har några skador samt vad du har för löparstil.

När man talar om löparstil finns det en annan faktor som kommer in i bilden: pronation. Detta är relaterat till ditt löpsteg och lutar i regel något inåt för att ta emot stöten då foten kommer i kontakt med underlaget. Löpsteget är väldigt viktigt att ha koll på då det kan vara högst individuellt. Det finns en del som har en väldigt kraftig pronation och andra som bara har en lättare. Sedan finns det även de som lägger större belastning på utsidan av fotbladet, detta kallas i sådana fall för supination eller underpronation.

För att ta reda på vilken typ löpsteg du har och var om någonstans du kommer att behöva extra uppbyggnad av sulan kan du titta på ett par av dina äldre skor och se var inuti det är mer slitage. Är det mesta av slitaget på insidan av sulan kommer du troligtvis vara i behov av en sko med extra stöd, också kallad en stabil sko. Om slitaget istället är mer jämt fördelat eller på utsidan av sulan har du mest troligt en neutral fot och kommer att behöva en neutral sko.

Du kan besöka en sportbutik och testa skor på ett löpband för att se vad för sorts löparskor som passar dig och dina fötter. Sedan kan du välja att antingen köpa dem där, eller ta det billigare, men lika bra alternativet att handla dem på nätet