Träning är för många ett måste och många gånger så mår man lite dåligt när man inte kan träna. Som människa så kan vi råka ut för olika saker som gör att vi inte kan utföra våra dagliga rutiner. Det…
Basket som motionssport
Basket som en sport är ju inte lika stor i Sverige som i till exempel USA. Men det är fortfarande många som spelar basket här, än om det mer är för motions skull eller bara för roligt. Här tipsar vi…
Komma i form efter graviditeten
Det är bra för hälsan att träna både före, under och efter en förlossning men kroppen behöver också tid för återhämtning och läkning så kör inte igång träningen alldeles för tidigt. Börja försiktigt En graviditet är en stor påfrestning och…
Hålla formen under graviditeten
När man uppnått ett bra läge där man trivs med sin kropp och kan prestera i den grad man vill, är det så klart inte så roligt att lägga allting på hyllan i nio månader. Men man behöver inte välja…
Skador under träningen
Skador händer, det är nog alla som tränar fullt medveten om. Men vad exakt kan man göra för att undvika dessa skador och hur hanterar man dem när de händer? Undvika skador Att undvika skador är något alla vill kunna…
Bästa träningsmetoderna för överviktiga
Det finns många överviktiga som vill gå ned i vikt men inte har någon aning om var man egentligen ska börja. Detta är alltid en bra fråga, men vad man först måste inse är att man ska alltid arbeta utefter…
Tips för att komma igång
Träning är inte roligt för alla. Många av oss önskar att vi slapp helt och hållet men vet innerst inne att vi behöver varje minut av träningen för att må bra. Men i slutändan är det så lätt att bara…
Vardagsmotion – den bästa motionen du kan få
Att gå på gymmet och svettas i flera timmar i veckan är inte för alla: många gånger orkar man bara ha denna gymrutin i några veckor innan man hamnar på soffan igen där men inte svettas och anstränger sig. Den…
Så ger du upp rökningen
Vi har tidigare skrivit om att en viktig del av att komma i form är att sluta röka. Här kommer vi nu med tips på hur du lyckas. Anledningarna till och argumenten för att sluta röka är oräkneliga, precis som…
Träna inför loppet
Ska man springa något motionslopp gäller det vara bra tränad, framför allt om det rör sig om något av de lite längre loppen som Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon eller Lidingöloppet. Här kommer därför några tips på hur man kan förbereda sig…