Att ha nackproblem är ofta väldigt jobbigt och det kan ibland vara svårt att bli av med. Men det finns saker som du kan göra för att underlätta dina besvär. Alla de olika alternativen som finns kommer att fungera olika…
Nackproblem
Lite hockey för skojs skull
Kanske det är så att du spelade en hel del ishockey som ung. Nu så kanske skridskorna är lagd på hyllan för länge sedan. Dock så kan suget att spela lite hockey för skojs skull ligga där i bakhuvudet. Varför…
Bra att veta om muskelvärk
Muskelvärk är något vi alla upplevt vid ett eller flera tillfällen. Och då träningsvärk kvalificerar är det ju ganska säkert att flera tillfällen är det mer troliga. Men muskelvärk kan uppstå av en mängd olika skäl och det är värt…
Hitta din form av träning
Det finns en hel del att välja bland då det kommer till träning. Har du hittat den träning som passar dig bäst så kan vi bara gratulera dig. För dig som fortfarande letar så ger vi dig några bra tips…
Att hålla sig i fortsatt bra form
Många av oss har svårt att komma igång med träningen och lätt att hamna i svackor där träningen glöms bort totalt. Men det är även vanligt att man håller sig till sitt schema och når sina mål och sedan slänger…
Styrketräna även i hemmet
Styrketräning är något som ofta förknippas just med gymmet. Vare sig det handlar om fria vikter eller träning med maskiner i olika utformningar. Men styrketräning är en väldigt bred kategori och inkluderar mängder med olika övningar och träningsformer som inte…
Planera vandringsäventyr i vår
Det är fortfarande vinter, med klass 1-varningar och snömängder över hela landet. Men våren kommer krypande, dagarna går och i södra Sverige kommer våren tidigt. Om det kliar i benen och du saknar naturen kan du börja planera ett vandringsäventyr…
Vinterförkylning
Det är inte ovanligt att vi blir förkylda så här på vintern. Främst i början på vintern då vi inte riktigt är förberedd på kylan och många virus är i omlopp. Det är viktigt att bygga upp ett immunförsvar som…
Skala bort det onyttiga
För att komma i form och få bättre hälsa så är det rätt så självklart att röra på sig för att få bättre kondition och hälsa. Men det gäller också att skala bort det onyttiga som inte är så bra…
Träning som passar
Att vi behöver röra på oss är vi nog alla överens om, frågan är bara att hitta den träningsform som passar bäst för den typen av människan man är. Vissa gillar att springa så löpning kanske är den träningsform som…